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miércoles, 7 de junio de 2017

La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo

La teoría de los 10.000 pasos reduce el riesgo cardiovascular: 

Equivale a andar unos 7 Km/día.

Una persona sedentaria camina entre 4.000 y 6.000 pasos cada día, sin embargo, alcanzar los 10.000 pasos diarios sería suficiente para estar en buena forma física y mantener a raya el riesgo de sobrepeso, enfermedades cardiovasculares y diabetes. La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo”. «Hay una evidencia tipo A I, es decir, incuestionable, y es que en todos los estudios controlados, la población que realiza ejercicio físico vive más tiempo y goza de mayor calidad de vida, es decir, tiene menos enfermedades crónicas cardiovasculares. Los adultos deben ejercitarse durante 150 minutos a la semana y los niños, 420», asegura José Abellán, Director de la Cátedra de Riesgo Cardiovascular en la Universidad Católica de Murcia (UCAM).

viernes, 26 de mayo de 2017

¿Puede heredarse el riesgo de suicidio?

Así, entre los factores familiares, la ausencia de apoyo,un bajo nivel socioeconómico y educativo de la familia o antecedentes de suicidios en ella parecen incrementar el riesgo de suicidio.

jueves, 25 de mayo de 2017

Si tiene diabetes, es conveniente que se familiarice con estos términos:


GLUCEMIA = Glucosa (azúcar) en sangre
HIPERGLUCEMIA = Glucosa en sangre en niveles superiores a la normalidad
HIPOGLUCEMIA = Glucosa en sangre por debajo de los niveles normales
INSULINA = Hormona que introduce la glucosa de la sangre dentro de cada célula de nuestro organismo
PÁNCREAS = Órgano donde se produce la insulina
HIDRATOS DE CARBONO = Azúcares

viernes, 24 de marzo de 2017

Calculadora de Hidratos de Carbono

Esta es una herramienta orientada a profesionales. Si no lo eres, puedes consultar el resultado con tu médico.
Introduce tus datos y obtendrás unas pautas útiles para llevar una dieta equilibrada y saludable.
Edad años
Peso actual Kg
Altura cm
Gasto energético
¿Cómo quieres la pauta alimentaria?

jueves, 16 de marzo de 2017

Natural no significa seguro

Muchas personas creen que usar plantas para tratar una enfermedad es más seguro que tomar un medicamento. Las personas han estado usando plantas en medicina popular durante cientos de años. Por lo tanto es fácil ver el atractivo. Aunque "natural" no quiere decir seguro. A menos que se tomen de la manera indicada, algunas hierbas pueden interactuar con otros medicanentos o ser tóxicas en dosis altas. También, pueden causar efectos secundarios.

miércoles, 1 de marzo de 2017